Kerstin Anna Urban
Für Frauen, die immer für alle da sind – nur nicht für sich selbst

DU ZUERST

Hol dich in 3 Abenden zurück an die erste Stelle deines Lebens – ohne schlechtes Gewissen und ohne dein Umfeld zu enttäuschen.

Live mit Mag. Kerstin Anna Urban, Mentorin für Frauen – mit systemischer Aufstellungsarbeit, energetischer Ausrichtung und über ihrer eigenen Geschichte gewachsen.

📅 6.–8. September 2026 🕗 jeweils 20:00 Uhr 💻 live via Zoom
Ja, ich bin dabei – Platz sichern

3 × ca. 60 Minuten live · 100 % kostenlos · kein Haken

Kennst du das?

Wenn du auch nur einen dieser Gedanken kennst, sind diese 3 Abende genau für dich gemacht.

„Ich bin immer für alle da …"

Familie, Arbeit, Freundinnen – alle verlassen sich auf mich. Und ich? Ich komme ganz zum Schluss. Wenn überhaupt.

„Ich sage Ja, obwohl ich Nein meine …"

Und danach ärgere ich mich über mich selbst. Aber das schlechte Gewissen gewinnt einfach jedes Mal.

„Ich funktioniere nur noch …"

Da zerren und saugen Menschen an mir. Meine Akkus sind schneller leer, als ich sie aufladen kann – egal wie viel ich schlafe.

„Ich habe mich selbst verloren …"

Ich weiß gar nicht mehr, was MIR eigentlich Freude macht. Irgendwo unterwegs bin ich mir selbst abhandengekommen.

Du brauchst nicht mehr Disziplin und keine weitere To-do-Liste.
Du brauchst die Erlaubnis, dich selbst an die erste Stelle zu setzen.

✦ ✦ ✦

„I A – der Esel zuerst!"

Diesen Satz habe ich als Kind gehört, wenn ich mich getraut habe, mich selbst zuerst zu nennen. Ich habe damals gelernt: Sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist falsch. Es hat Jahre gedauert, bis ich verstanden habe, wie viel Scham an diesem einen Satz hängt – und wie viele Frauen genau daran bis heute tragen.

Vielleicht hast auch du früh abgespeichert: Zuerst die anderen. Alles andere wäre Egoismus. Also kümmerst du dich, passt dich an, hältst dich klein – und wunderst dich, warum die Freude leiser geworden ist.

Für dich einzustehen ist kein Egoismus.
Es ist pure Selbstliebe und Fürsorge.

Deine 3 Abende – dein Raum

1So 6.9.

Du zuerst – die Rückkehr zu dir selbst

Wo stehst du gerade wirklich? Du machst ehrlich Standort-Bestimmung: Welchen Stellenwert hast du in deinem eigenen Leben – und wo bleibst du auf der Strecke?

2Mo 7.9.

Nein sagen ohne schlechtes Gewissen

Du erkennst, wo deine Energie versickert – und übst, Grenzen zu setzen und deinen Raum einzunehmen. Ohne Schuldgefühl. Ohne dich zu rechtfertigen.

3Di 8.9.

Deine nächste Version – wer darfst du sein?

Du richtest deinen inneren Kompass neu aus: Was macht dir Freude? Wohin dürfen deine Segel zeigen? Der erste Schritt zu deinem „next self" beginnt hier.

Live mit Kerstin, mit Raum für deine Fragen – kein Vortrag zum Berieseln.

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Dein Ergebnis nach diesen 3 Abenden

01

Du weißt endlich, wo du stehst.

Kein diffuses „irgendwas stimmt nicht" mehr – du erkennst klar, was dir Energie raubt und was sich ändern darf.

02

Du kannst Nein sagen – ohne schlechtes Gewissen.

Du verstehst, warum Für-dich-Einstehen kein Egoismus ist, sondern Selbstliebe. Und du spürst, wie viel Kraft das freisetzt.

03

Du hast den ersten Schritt zu deiner nächsten Version gemacht.

Du gehst mit einem klaren nächsten Schritt raus – und erinnerst dich wieder, was DIR Freude macht.

Mag. Kerstin Anna Urban

Mag. Kerstin Anna Urban

Mentorin & Brückenbauerin für Frauen

Kerstin begleitet Frauen dabei, sich von einer Version ihres Lebens zu lösen, die nicht mehr zu ihnen passt – hin zu Eigenermächtigung, innerer Stabilität und weiblicher Präsenz.

„Ich bin selbst durch viele Sümpfe gestapft und habe mich aus jedem einzelnen befreit. Deshalb weiß ich, woran es scheitern kann – und was es braucht, damit es gelingt."

Sie verbindet systemische Aufstellungsarbeit, Anteilsarbeit mit dem inneren Kind, Körperbewusstsein, energetische Ausrichtung und NLP zu einem Weg, der nicht bei der Erkenntnis stehen bleibt – sondern in deinem Alltag ankommt.

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DU ZUERST – Masterclass

6.–8. September 2026 · 20:00 Uhr · Zoom · kostenlos

Nach der Anmeldung bekommst du eine E-Mail mit einem Bestätigungslink – erst damit ist dein Platz fix (Double-Opt-in).

Häufige Fragen

Ich habe schon Coachings und Seminare gemacht – ist das trotzdem etwas für mich?

Gerade dann. Es geht in diesen Abenden nicht um noch mehr Wissen oder Theorie. Es geht ums Spüren: dich selbst wieder wahrzunehmen und ins Umsetzen zu kommen – dort, wo Bücher und Kurse aufhören.

Was brauche ich für die Teilnahme?

Nur Zoom (Link bekommst du per E-Mail), einen ruhigen Ort und die Entscheidung, dir diese Abende wirklich zu nehmen. Kein Vorwissen nötig.

Was ist, wenn ich an einem Abend nicht live dabei sein kann?

Melde dich trotzdem an – alle Infos dazu bekommst du nach deiner Anmeldung per E-Mail. Am meisten wirkt die Masterclass aber live, wenn du dir die Zeit ganz für dich reservierst.

Ist die Masterclass wirklich kostenlos?

Ja, deine Teilnahme kostet nichts. Diese drei Abende sind Kerstins Einladung an dich – dein erster Raum nur für dich.

„Die Frau, die du werden möchtest, wartet nicht am Ende des Weges. Sie wartet bereits in dir."

Dein Raum für dich beginnt am 6. September um 20:00 Uhr.

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